מאמרים

הדרכת הורים למה אנחנו הופכים להורים שאנחנו לא רוצים להיות? הורות תחת סטרס "אני משתגעת, אני לא יכולה יותר," היא כתבה בפייסבוק, "שמישהו ייקח את הילדים ממני". אפשר להבין הורים שמרגישים ככה בשנים האחרונות. מגפת הקורונה, ואז המלחמה, ושוב אין לילדים מסגרות חינוכיות, אי ודאות כלכלית ותעסוקתית, עלייה בדיווחים על חרדות של ילדים וגם של הורים. המון מצבים של רגרסיה: ילדים שחזרו להרטיב בלילה, הרבה התפרצויות זעם וילדים שנצמדים להורים. הרבה הורים מרגישים שהם "על הקצה", שהם לא יכולים יותר. ההורות של השנים האחרונות מתאפיינת בסטרס מתמשך. ומה הבעיה עם הורות תחת סטרס? כשהורים... ייעוץ זוגי פערי גילאים בזוגיות: האם הגיל באמת משנה? כשמדונה, בת ה-65, פרסמה שיש לה חבר בן 29, היא דיווחה שהיא מאושרת ושמדובר באהבה גדולה, אך זכתה למבול של תגובות קשות. טענו כלפיה שזה "לא מכובד", וכלפיו שהוא שם רק בשביל הכסף. מדונה בטוחה בעצמה, אך זוגות רבים שאינם מפורסמים ומתמודדים עם הפרשי גילאים משמעותיים, חווים קושי דומה. אל הקליניקות לטיפול זוגי מגיעים זוגות שסובלים מיחס עוין של הסביבה והמשפחה. המתח שהביקורת מייצרת עלול לחלחל אל הדינמיקה הזוגית ולהוביל למריבות ואפילו לפרידה. פער גילאים בזוגיות: המציאות בשטח אצל רוב הזוגות יש בממוצע פער של... ייעוץ זוגי אל תצאו לעוד סרט: המדע שמאחורי הדייטים שבאמת עובדים במאמר "למה אנחנו בכלל נכנסים לזוגיות" דיברנו על כך שזוגיות היא לא רק מקלט בטוח, היא גם מנוע לצמיחה. קראנו לזה 'התרחבות עצמית', היכולת שלנו לבנות קומה חדשה בבית הזוגי שלנו. להכניס חידושים שיוסיפו ריגוש ועניין וישמרו על הזוגיות שלנו לאורך שנים ארוכות. אבל איך עושים את זה בפועל? איך בונים את הקומה הזוגית החדשה הזו כשהיומיום דורש מאיתנו בעיקר לתחזק את היסודות (עבודה, ילדים, משכנתא)? הרבה זוגות מבינים שחשוב להשקיע זמן זוגי ולהקפיד על דייטים זוגיים קבועים. יש זוגות שיש להם יום קבוע בשבוע שבו הם... ייעוץ זוגי למה אנחנו בכלל נכנסים לזוגיות? רוב בני האדם כמהים להיות בזוגיות. פסיכולוגים ניסו במשך שנים להסביר את התופעה. ארתור ואליין ארון הם זוג חוקרים שפרסמו בשנות ה-80 את הרעיון המעניין שלפיו אנחנו נכנסים לזוגיות כי יש לכל אחד מאיתנו דחף בסיסי וראשוני להתרחב . להגדיל את היכולות שלנו, את המשאבים שלנו, את הידע שלנו ואת תחושת הזהות שלנו. אנחנו רוצים להרגיש שאנחנו יותר ממה שהיינו אתמול. אחת הדרכים המהירות והעוצמתיות ביותר להתרחבות כזו היא מערכת יחסים קרובה. כשאנחנו מתחברים לאדם אחר, אנחנו זוכים לגישה למשאבים שלו (חברים, כסף, ידע),... הדרכת הורים למה ה-5 דקות האחרונות הן תמיד שעה? המדע שמאחורי הקושי להיפרד מהמסך. גם אתם חושבים שהילד "עושה לכם דווקא"? הרבה הורים מתוסכלים מהקושי להוציא את הילד מהמסך ולעבור לפעילות אחרת. גם מעברים אחרים נתפסים כבלתי אפשריים: לבוא להתקלח, לצאת מהמקלחת, לבוא הביתה בתום ביקור אצל סבתא או אצל חבר, לבוא אל שולחן האוכל, לעזוב את המשחק כדי להתלבש, להתארגן או לצאת מהבית. למה זה כל כך קשה? הרבה הורים מנסים את שיטת חמש הדקות. מה שנקרא בשפה המקצועית 'הטרמה' (מהמילה טֶרֶם). הרעיון הוא לעדכן את הילד מראש, שעוד מעט נצטרך לעצור את המשחק, לכבות את המסך ולעבור לעשות משהו אחר. יש ילדים... הדרכת הורים הפרעות קשב: כשמערכת התגמול במוח עובדת קצת אחרת הפרעת קשב היא תופעה נוירו-התפתחותית. במילים פשוטות: אצל אנשים עם הפרעת קשב, המוח פועל לפי חוקים קצת אחרים. בלב העניין נמצאת מערכת התגמול. כשאנחנו עושים משהו נעים או מעניין, המוח מפריש דופמין, חומר שגורם לנו לתחושת הנאה וסיפוק. אצל אנשים עם הפרעת קשב, הדופמין מתפנה מהר מדי מהמערכת, ולכן הם חווים פחות "תגמול" מפעולות יומיומיות. כדי להרגיש סיפוק ולהצליח להתרכז, המוח שלהם זקוק לגירויים חזקים במיוחד . מה מפעיל את הדופמין אצלם? פעולות עם עניין אישי גבוה (תחביב אהוב). אתגרים משמעותיים. חידושים... ייעוץ זוגי סודות בזוגיות גלי ואילן נשואים כבר עשר שנים. יש להם שני ילדים קטנים. כולם מביטים עליהם בקנאה. הם נחשבים זוג מאוד מוצלח. שניהם עובדים בקריירות מוצלחות, נראים טוב ומנהלים בית מרשים. אבל גלי עצובה. 'אני כבר לא יכולה יותר' היא משתפת אותי בפגישה שלנו 'אני לא מצליחה לישון, כל הלילה מחשבות טורדניות, אני גם לא אוכלת כמו שצריך, מרגישה אשמה כל הזמן'. גלי מאוד אוהבת את אילן. 'הוא אהבת חיי' היא אומרת עליו בכל הזדמנות. אבל לגלי יש סוד. היא מפחדת שאם תספר לו את הסוד אילן לא יאהב אותה יותר וגם לא יעריך אותה. האמת היא... ייעוץ זוגי הרבה מעבר לנימוס: המדע שהופך 'תודה' פשוטה לדבק זוגי האם חשוב לכם שבני הזוג שלכם יאמרו 'בבקשה' כשהם מבקשים מכם משהו בבית? יש בתים שבהם יש הקפדה על מילות נימוס, ולעומתם בבתים אחרים יש "מנגינה" לטקסט, כזו שבה המילה 'בבקשה' מתחבאת בין השורות מבלי להיאמר במפורש. מסתבר שהתשובה היא תלוית תרבות. מחקר משנת 2023 השווה בין אמריקאים לסינים והראה שבעוד שבמרחב הציבורי הנימוס חשוב לכולם, בתוך הבית האמריקאים מצפים למילות נימוס מפורשות הרבה יותר מהסינים. אבל מעבר לנימוס, מה לגבי הכרת תודה והבעת הערכה? אפשר לדלג על 'בבקשה' בטקסט, ובכל זאת לתת לבני הזוג תחושה... הדרכת הורים נוכחים נפקדים: למה אנחנו מבלים עם הילדים יותר מאי פעם, אבל הם מרגישים לבד? מחקרים מהשנים האחרונות חושפים נתון מפתיע: הורים בעולם המערבי משקיעים היום יותר זמן בטיפול בילדים בהשוואה להורים בשנות ה-60. זה נשמע מוזר, אנחנו עובדים הרבה יותר שעות, מרוץ החיים היום אינטנסיבי יותר, ואימהות היום יותר יוצאות לעבוד. ובכל זאת, המחקרים מראים שאנחנו נמצאים עם הילדים יותר שעות בשבוע, כנראה על חשבון שעות הפנאי לעצמנו או תחזוקת הבית. אז למה כולם מרגישים אשמים? למה אנחנו טובעים בתחושה שאנחנו "לא שם" מספיק? אולי כי השאלה היא לא כמה זמן, אלא איזה זמן. ב-2015 פורסם מחקר שהראה שדווקא... הדרכת הורים הגשמה עצמית או זוגיות ומשפחה? יש איזו מוסכמה חברתית כאילו החיים שלנו מסתיימים כשאנחנו נכנסים לזוגיות ומקימים משפחה. החברות עורכות מסיבת רווקות לכלה, כאילו תמו ימי הזוהר שלה והחברים עורכים מסיבת רווקים לחתן, כאילו הוא נפרד כעת מחייו. גם על במות הסטאנד-אפ מקובל להתייחס לאירוע כאל אירוע פרידה מהחיים שלנו כאדם חופשי ומוגשם. אני פוגשת אותם בקליניקה כמה שנים מאוחר יותר, כשהם מגלים יום אחד שוויתרו על עצמם. נזכרים במרירות שפעם היו להם תחביבים וחלומות. אנשים שחווים משברי גיל ומתמלאים בתחושת החמצה על כל השנים שחלפו. אני מאמינה... הדרכת הורים זה רק בצחוק? לא בדיוק. אם היו מבקשים מכם לתאר את הילד או הילדה שלכם במשפט אחד, מה הייתם אומרים? ומה לגבי בן או בת הזוג שלכם? האם הייתם אומרים: היא אור? שמש בחיים שלי? חכמה, מצחיקה, יפה? או שאולי: נודניקית, מעיקה, חופרת, לא סותמת? והפרטנר שאיתו אתם חולקים חיים, איך הייתם מתארים אותו? בתרבות שלנו, התשובות השליליות הפכו כמעט לנורמה. על במות סטנד־אפ, בשיחות סלון, ואפילו בשיחות בין הורים, מקובל לדבר על בני זוג כבלתי נסבלים ועל ילדים כמעיקים. האישה מוצגת כמי ש"תמיד כואב לה הראש", מציקה וביקורתית. הגבר כעצלן, אטום רגשית,... ייעוץ זוגי מה שלומך? ומה שלומנו? 'אנחנו 'מעבירים את המקל,' רון מחייך במרירות 'כשאני מגיע מהעבודה, הילה יוצאת לחוג שלה, ולמחרת אני יוצא לאימון כשהיא חוזרת, אנחנו לא נפגשים כל השבוע'. הם מנהלים לו"ז שבועי עמוס בעבודה, בשתי ילדות קטנות ובתחביבים. הילה הולכת פעמיים בשבוע ליוגה וערב אחד נפגשת עם חברות והוא מתאמן פעמיים בשבוע, בשני הערבים בהם היא בבית. וככה הם נפגשים רק בסוף השבוע, שאז הם מבלים עם הילדות. אני פוגשת המון זוגות כאלה. כשרק הכירו הם אהבו לבלות יחד, אהבו לרקוד, לצאת לשתות או ללכת לים. עם השנים הם שקעו בפיתוח קריירות...